다이어트? 실패하는 7가지 이유

 

 

쉽게 실패하는 7가지 이유
① 내일부터 다이어트 시작하니까 오늘까지는 맘껏 먹어도 된다면서 라면에 튀김에 김밥을 다 먹는다.
☞ 다음날 되면 또다시 내일부터를 외치며 먹고 싶은 것을 먹게 된다. 이 경우 작심삼일은커녕 다이어트를 시작도 할 수 없다.

 

 

② 친구가 다이어트에 성공했다고 나도 똑같은 방법으로 다이어트를 한다.
☞ 사람은 모두 다르다. 그런데 다이어트 방법도 같을 수 있을까?

 

 

③ 집에서나 회사에서 먹는 야식을 못 본 체 하기 힘들다.
☞ 야식은 다이어트할 때 꼭 피해가야 할 산이다. 아무리 힘들어도 야식은 참아야 한다. 그대신 물 한 잔은 어떨까?

 

 

④ 다이어트를 위해 무조건 굶기로 작정하고 첫날부터 물만 마신다.
☞ 빈대 한 마리 잡으려다 초가삼간 다 태울 수 있다. 다이어트 때문에 건강도 해칠지도 모른다. 다이어트는 무조건 굶은 것이 아니다.

 

 

⑤ 열흘만에 5kg 이상 빼려고 계획한다.
☞ 단기간에 살을 뺄 수도 있다. 하지만 그만큼 빨리 체중이 돌아올 수 있는 법.

 

 

⑥ 무릎 관절이 약한 사람이 다이어트를 위한 운동으로 등산을 선택한다.
☞ 무릎이 좋지 않다면 수영이 제격. 몸에 맞는 운동법을 찾는 것이 다이어트 운동의 시작이다.

 

 

⑦ 평소에 운동한 적은 없지만 내일부터 매일, 두 시간씩 달리기로 결정했다.
☞ 달리기가 다이어트에 좋다는 것은 사실이다.

그러나 지금까지 단 1분도 운동을 하지 않던 사람이

 갑자기 달리기를 하면 몸에서 이상신호가 올 수 있다.

무리한 운동은 금물.

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